Ormai tutti sono consapevoli che per perdere peso è necessario assumere, durante la giornata, una quantità di calorie inferiore a quelle che si riesce a consumare e a bruciare quindi.
Infatti, le classiche diete proposte da alcune riviste o da alcuni siti online, prive di fondamenti scientifici e medici, riescono a far perdere peso nel giro di poco tempo, almeno nelle prime settimane.
In effetti, all’inizio la dieta ipocalorica coglie di sorpresa il nostro organismo che risulta essere impreparato nel non ricevere più una quantità di calorie maggiore rispetto al proprio fabbisogno, per cui riusciamo tranquillamente ad ingannarlo e il nostro peso corporeo diminuisce.
In effetti, all’inizio la dieta ipocalorica coglie di sorpresa il nostro organismo che risulta essere impreparato nel non ricevere più una quantità di calorie maggiore rispetto al proprio fabbisogno, per cui riusciamo tranquillamente ad ingannarlo e il nostro peso corporeo diminuisce.
Ma con il passare dei giorni, il nostro metabolismo intraprende una fase di autodifesa e si adatta al ridotto apporto nutrizionale, e per continuare a perdere peso si rende necessario ridurre ancora l’apporto calorico.
Molto spesso ci viene anche consigliata una moderata attività fisica di tipo aerobico, quasi mai ci consigliano un lavoro in palestra utilizzando i classici pesi, altrimenti il volume del muscolo aumenterebbe sotto forma di massa e il peso corporeo non diminuirebbe.
In realtà, ciò che mi preme esprimere con questo mio articolo, è che spesso la dieta ipocalorica e l’attività aerobica hanno ridotto il nostro peso, ma perché sono stati consumati (dimagriti) i muscoli.
Altre informazioni utili
E il tanto odiato tessuto adiposo? La percentuale di grasso corporeo?
Io credo che spesso, con diete malsane, con il rincorrere e volere subito i risultati sperati, abbiamo fin troppo “violentato” il nostro metabolismo, a volte arrecando anche danni alla nostra salute.
Credo inoltre che, per perdere peso, sia necessario cambiare le nostre abitudini alimentari, e soprattutto, adottare una alimentazione sana e corretta.
Consapevole di quanto espresso, ho adottato da diverso tempo un regime alimentare diverso, utilizzando a tale scopo i pastisostitutivi.
Cosa sono?
I pasti sostitutivi, definiti quali integratori alimentari, sono nati con lo scopo di essere utilizzati al posto del pasto principale che tradizionalmente consumiamo durante la nostra giornata.
Grazie agli interessanti approfondimenti che abbiamo scoperto su Pastisostitutivi.it, siamo in grado di offrirvi degli interessanti spunti per iniziare a mantenere il proprio peso corporeo e tornare in forma prima dell’estate.
A differenza di quest’ultimo, che genericamente è di natura solida, il pasto sostitutivo si presenta sotto forma di polvere solubile, o in alternativa, sotto forma liquida.
Garantiscono un basso contenuto di calorie, inoltre garantiscono la necessaria assunzione di vitamine e sali minerali, di proteine e carboidrati.
Questi sono alimenti destinati a diete ipocaloriche che facilitano quindi la riduzione del peso corporeo solo per quanto riguarda la parte grassa del nostro corpo, e possono essere usati al fine di sostituire, durante la giornata, uno o due dei pasti principali, trattandosi di un alimento completo, sano e leggero.